Yoga

Die Methode des Yoga ist eine weitere Methode zur Stressbewältigung und Anregung für eine gute Selbstfürsorge.

Fundierte Einübung von entsprechenden sanften Körperübungen für mehr Wohlbefinden und einen achtsamen Umgang mit sich selbst. Die Übungen des Yoga sind hervorragend dazu geeignet, sich bewusst zu erleben, zu fühlen, das eigene Denken wahrzunehmen als auch die eigene Zielstrebigkeit zu erkennen und damit umzugehen. Yoga ist die Akzeptanz von eigenen Grenzen, deren sanftes Erweitern im Einklang mit Kopf und Körper. Yoga als Entspannung für den Körper und Reduzierung der mentalen Aktivität. Ein erhöhtes Maß an Zufriedenheit und höheres Wohlbefinden wird erreicht.

Schrittweises Erreichen von

• Flexibilität und Geschmeidigkeit
• Stabilität, Kraft und Beweglichkeit
• vertiefter Wahrnehmung für den eigenen Körper
• Stärkung des Selbstwertes

Üben und Erfahren

• einer inneren Kraftquelle
• eines wohlwollendes Anerkennen dessen, was in uns vorgeht
• der Veränderlichkeit unserer Stimmung
• von Selbstwirksamkeit

Lernen Sie mit Hilfe der Methode des Yoga, wie Sie sich für selbst gute Impulse setzen und eine gute Selbstfürsorge entwickeln können.

In Form von:

• Yoga im Einzelsetting
• Yoga in der Gruppe