Alexander-Technik

Die Alexander-Technik ist eine Lehrmethode zur Schulung des Körpers und des Geistes mit der Vorstellungskraft des Denkens und eine nützliche Methode zur Stressbewältigung.

Die Methode lehrt, aufmerksam für die eigenen Gewohnheiten zu werden. Gewohnheiten prägen das Denken, das Wahrnehmen, die Körperhaltungen, die Bewegungen und die emotionalen Reaktionen. Manche dieser Gewohnheiten tun uns nicht gut. Diese Gewohnheiten unter die Lupe zu nehmen und bewusst verändern zu können ist Teil des Alexander-Technik Coachings. Im Mittelpunkt steht die Integration von Kopf und Körper.

Hierbei unterstützen die Prinzipien der Alexander-Technik:

• die Schulung der Eigenwahrnehmung auf das, was stresst
  und die Akzeptanz dessen
• die Kraft des bewussten Innehaltens und
  damit die Entwicklung einer Wahlfreiheit im Handeln
• das bewusste mentale Ausrichten auf eine neue Gewohnheit,
  sei es auf körperlicher, geistiger oder energetischer Ebene

Lernen Sie, wie Sie mit der Methode der Alexander-Technik für sich selbst gute Impulse setzen und eine größere Gelassenheit & Präsenz entwickeln können.

In Form von:

• Einzelcoaching
• Arbeit in der Gruppe